EN İYİ CİMNASTİK KURSLARI

blog yazısı ekle !

EN İYİ CİMNASTİK KURSLARI

EN İYİ CİMNASTİK KURSLARI

Cimnastik, estetik ve sistematik hareketlerin bileşimini ifade eder. Aletli yapılabildiği gibi aletsiz hareketleri de içermektedir. Amaç kişinin vücut yapısını düzelterek fit bir görüntü kazandırmaktır. Ayrıca esneklik ve dayanıklılık kişiye kazandırdığı avantajlardandır. Cimnastik egzersizleri veya müsabakaları için kapalı spor salonları tercih edilir.

Bugünkü cimnastik sporu, ortaya çıktığı dönemlerden bugüne değişerek gelmiş ve bildiğimiz jimnastik sporu olmuştur. Aslında cimnastik eski yunanlar arasında bedensel antrenman olarak görülmüştür.

Cimnastik hem spor amaçlı hem de tedavi amaçlı yapılmaktadır. Özellikle cimnastiğin tıbbi ve eğitim cimnastik dalları tedavi yöntemi olup tıp dünyasında yerini almıştır. Kısaca cimnastik estetik hareketler ile yapılarak sanatsal olduğu kadar tıbbi jimnastik dalı ile sanattan çok uzaktadır.

Quads Team

Çayyolu

devamını oku... Adres: Konutkent Mahallesi 3028. Cadde 16-B/10 Kule Evo Çayyolu-Ankara

Bed Fit Personal Training

Kızılay

devamını oku... Adres: Fevzi Çakmak Caddesi 2.Sokak No:30/A Kızılay-Ankara

Kavaklıdere Spor Kulübü

Çayyolu

devamını oku... Adres: Alacaatlı Mahallesi Garden Villaları 3309/1 Cadde No:4 Çayyolu-Ankara

Çaba Akademi

Yenimahalle

devamını oku... Adres: Macun Mahallesi 201. Cadde No:3 Yenimahalle-Ankara

B Fit Cevizlidere

Cevizlidere

devamını oku... Adres: Cevizlidere Mah. Cevizlidere Cad. No:62/B Cevizldiere-Ankara

Sportif Yaşam Kulübü Çukurambar

Çukurambar

devamını oku... Adres: Muhsin Yazıcıoğlu Cad. Bagi's Plaza 43/1 Çukurambar-Ankara

Australia Sports Institute (ASI GYM)

Çankaya

devamını oku... Adres: Büyük Esat Mah. Kahraman Kadın Sokak 15/A Çankaya - Ankara

Basamak Spor Kulübü

Keçiören

devamını oku... Adres: Başkent Örnek Okulları Kampüsü Yayla Mahallesi 1492. Sokak No:27 Keçiören-Ankara

Apollofiz Fizyoterapi ve Spor Merkezi

Konutkent

devamını oku... Adres: 2983. Cad. No:55 Konutkent - Ankara

Deniz Spor Kulübü

Maltepe

devamını oku... Adres: Şehit Gönenç Caddesi No:16/A (Eski maltepe pazarı karşısı) Çankaya-Ankara

Sportif Yaşam Reformer Pilates Ümitköy

Ümitköy

devamını oku... Adres: Erler Mahallesi Dumlupınar Caddesi Prestij Konutları No:364/1 Ümitköy-Ankara

Just Training

Emek

devamını oku... Adres: Emek 4. Cad. Kazakistan Cad. 68/A Emek - Ankara

Force Crossbox

Bilkent

devamını oku... Adres: Üniversiteler Mah. 1598. Cad. Bilkent Plaza A3 Blok No:5 Ankuva İş Merkezi Yanı Bilkent - Ankara

Magnifizyo Sağlıklı Yaşam Merkezi

Bağlıca

devamını oku... Adres: Yeni Bağlıca Mah. 1180. Cadde Kayra İş Hanı 5. Kat No:9 Bağlıca - Ankara

HK Pilates Yenimahalle

Yenimahalle

devamını oku... Adres: Mehmet Akif Ersoy Mahallesi 274. Sokak Wings Ankara B Blok No: 1B/130 Yenimahalle - Ankara

Pulse Health Sports Studio

Mustafa Kemal Mahallesi

devamını oku... Adres: Mustafa Kemal Mah. 2133. Sok. 11/2 Mustafa Kemal Mah.-Ankara

Diva Spor Center 2

Cebeci

devamını oku... Adres: Cemal Gürsel cad. Yeni Acun sk. 1/A Cebeci - Ankara

Personal Trainer Talip Aydoğdu

Bağlıca

devamını oku... Adres: Bağlıca

Fitown Training

Çayyolu

devamını oku... Adres: Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi, 2402. Sk. No:5 Çayyolu-Ankara

Ataform Spor Merkezi

Eryaman

devamını oku... Adres: Eryaman Mahallesi Subaşı Sokak Ata Apartmanı No:27/A Ata Apartmanı Eryaman-Ankara


Cimnastik Çeşitleri Nelerdir?

Cimnastik, aslında çok genel bir başlıktır. Detaylarına bakıldığı zaman aslında farklı isimler altında çeşitlendiğini görebiliriz.

Cimnastik, yapılış amacına ve kullanılan malzemelere göre farklı dallara ayrılmıştır. Bu ayırımın yapılmasında zamanın etkilerini de görebiliriz. Jimnastik çeşitleri nelerdir hakkında detaylı inceleme yapalım:

  • Artistik cimnastik: sanatsal figürlerin ön planda olduğu jimnastik dalıdır. Eski adı aletli cimnastiktir. Erkeklerin ve kadınların kullandığı aletler farklı sayıda ve isimler ile anılmıştır. Erkekler artistik cimnastikte kullandığı malzemeler şunlardır: barfiks, halka, kulplu beygir, paralel, atlama beygiri, yerdir. Toplamda altı tanedir.
    Kadınların kullandığı artistik jimnastik malzemeleri şunlardır: kız paraleli, asimetrik paralel, yer, denge, atlama beygiridir. Toplamda beş tanedir.
  • Ritmik cimnastik: bu jimnastik çeşidinde ritim ön plandadır. Yani müziğin hareketler ile harmanlanarak görselliğin zirvede olduğu ritmik cimnastik; müzik, bale, oyunculuk gibi sahne sanatlarını içerir. Doğduğu yer İsveç'tir. Artistik cimnastiğe göre sadece bayanlar içindir. Böylece kadınlar arasında yapılır. Ülkemiz için oldukça yeni bir jimnastik çeşididir. Özel kurallara sahiptir. Ayrıca en belirgin özelliği kullanılan malzemeler her yıl değişmektedir. Kullanılan malzemeler arasında: ip, top, kurdele, lobut, çember vardır.
  • Genel cimnastik: cimnastik çeşitleri içerisinde görsellik ön planda olan spordur. Ülkeden ülkeye göre benimsenen kurallar farklılık gösterir. Sporcu, müziğin ritimlerine eşlik ederek çeşitli malzemeleri kullanıp dans edercesine yaptığı bir cimnastik çeşididir. Sporcunun Rahat hareket edebilmesi için spor kıyafetleri giyerler. Hem erkekler hem de kadınların yapabileceği bir jimnastik çeşididir. Kadın grup- erkek grup- karma gruplar şeklinde gruplar oluşturulur. Bu cimnastik çeşidinde iki farklı hareket sistemi vardır. Birincisi standart hareketler, diğeri de sporcunun yeteneklerini ve esnekliğini izleyicilere sergilemek için kendi oluşturduğu hareketlerdir.
Ayrıca atletizm öncesi cimnastik, oda cimnastiği, cambazlık cimnastiği, düzeltici cimnastik vb. cimnastik çeşitlerini de sayabiliriz.

Cimnastikte Kullanılan Hareket Çeşitleri

Cimnastik, hem fiziki gücü artırma, geliştirme, esnekliği artırma, hareket eden kas sayısını artırma hem de zıplayış, koşu, yürüyüş, atlayış, salınış gibi koordineli hareketler yapılmaktadır. Gerinme hareketleri ve duruş hareketleri temel sistemin bir parçasıdır.

Erkeklerin yaptığı cimnastik müsabakaları popülaritesi artarak seyirci kitlesi her geçen gün artmıştır. Ardından kadınlar da jimnastik müsabakalarına dahil olup evrensel bir yarışmaya dönüştü.

Ülkemizde de giderek yaygınlaşan cimnastik sporu, büyük küçük herkesin severek yaptığı bir aktivite olmuştur. Böylesine uluslararası sahalarda yapılan, farklı teknik ve desteğe ihtiyaç duyan cimnastik ülkemizde de özellikle Ankara da en iyi cimnastik kursları hizmete sunmaktadır. Böylece insanların cimnastik adına öğrenmek istediği her şey Ankara'daki en iyi cimnastik kurslarında bulabilirler.

Cimnastikte Kullanılan Teknikler Nelerdir?

  • Pandül sallanması: cimnastikte yapılan ısınma hareketlerindendir. Ayaklar boştadır, eller malzeme tutulur ve gövde sallandırılır. Sol kol ve sağ kol sırası ile çekilir. Gövde de ardından sağa ve sola doğru boşluktadır.
  • Serçe kavrayışı: vücudun sağlam bir şekilde asılmasını sağlayan tutuş pozisyonudur. Baş parmak diğer parmaklar ile birleşmesidir.
  • Alıştırmalar: vücudu sürekli olarak sallandırmak, kol ve bacaklara gövdenin yükünü taşıttırmak gibi zor hareketlerin ardından vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bunun için vücudu yormadan basit alıştırmalar yapılmalıdır.
  • Maymun yürüyüşü: dizleri bükmeden ayakların yanı sıra eller ile yürümedir.
  • Omuzda tutuş: dirsekler yeri görecek şekilde kolların bükülerek eller ile omuzları kavramaktır.
  • Tavşan sıçraması: yerde ya da jimnastik malzemesi üzerinde yapılır. Çömelmiş halde bulunan vücut, iki el ve iki ayakla birlikte art arda sıçramaktır. Böylece sporcu ilerleyebilir.
  • Aralık: grupça yapılan cimnastik çeşitlerinde sporcular arasında bulunan boşluktur.
  • Yaylanma: esneme ve kasılma hareketlerinin seri şekilde yapılmasıdır.
  • Halka: cimnastik hareketlerine konu olan bir malzemedir. Yapısı halatların ucunda asılı duran halkalardır.
Yukarıda bahsettiğimiz teknikler cimnastiğin çeşitli dallarında uygulanabilir. Ve bizim bahsettiğimiz sadece birkaçıdır. Daha sayamadığımız birçok teknik ve kural vardır. Ülkemiz için yeni olan cimnastiği öğrenmek isteyenler için en iyi seçenekler Ankara'dadır. Cimnastik hakkında bilmek istediğiniz veya uygulamalı olarak derslere katılmak isteyenleri Ankara'daki jimnastik kurslarına davet ediyoruz. Ankara'daki en iyi cimnastik kurslarında verilen birebir veya grup dersleri ile bu spor dalında ilerlemek mümkündür. Ankara da en iyi cimnastik kurslarının en büyük özelliği hobi amacı başlanan cimnastik sporunda gerek ülke içi gerekse ülkelerarası başarılı sporcuların yetiştirilmesidir.

Ankara'da zamanını farklı aktiviteler ile değerlendirmek istiyorsanız veya çocuğunuzun teknolojinin esiri olmasından kurtarıp daha fazla hareket etmesini istiyorsanız cimnastik öğrenmesine teşvik etmelisiniz. Cimnastiği sevdirmek ve tanıtmak Ankara'daki en iyi cimnastik kurslarında bulunan uzmanların işidir. Böylece çocuğunuzun küçük yaşta farklı kültürlerin sporu ile tanışmasını sağlayabilirsiniz. Aynı zamanda teknolojinin esiri olarak yaşayan nesillere dur demek ebeveynlerin gayretine bağlıdır. Ebeveynlerin yapması gereken cimnastik gibi bedeni ve zihni geliştiren sporlara yönlendirilen çocukların zamanını iyi değerlendirmesine bağlıdır. Bunun için Ankara'daki en iyi cimnastik kursları ebeveynlere yardımcı olacaktır. Hem danışma hem de öğrenme sürecinde bilgilendirme ile çocukların ve ebeveynlerin rasyonel bilgi sahibi olması sağlanır.